Para ahli ibadah memberi saran supaya mudah bangun malam untuk melakukan salat tahajud atau ibadah malam lain hendaknya tidur qoilullah (Quick nap) atau tidur sekejap di waktu siang hari, biasanya menjelang dhuhur atau sesudah dzuhur, imam ghazali mengatakan tidur qoilullah untuk sholat tahajud itu bagaikan sahur untuk puasa, sehingga di hukumi sunah jika niatnya untuk memudahkan bangun malam.
Di dalam kitab Misykatul Masabih dijelaskan “Tidur sebentar di waktu tengah hari atau qailulah bukanlah satu perbuatan yang keji kerana Rasulullah pernah melakukannya.”
Imam Ghazali dalam kitab Ihya Ulumuddin berkata,
“Hendaklah seseorang tidak meninggalkan tidur yang sekejap pada siang hari karena ia membantu ibadah pada malam hari. sebaik-baiknya orang hendaklah bangun dari tidurnya sebelum gelincir matahari untuk menunaikan solat zuhur.”
apakah tidur siang tidak menghambat produktivitas kerja?
menurut beberapa riset 92.5% pekerja yang berkesempatan tidur di waktu qilullah mempunyai daya kreativitas yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak melakukanya. Daya kemampuan untuk menyelesaikan masalah juga meningkat dan hasilnya ialah meningkatkan produktifitas secara keseluruhan.”
ada beberapa riset dan manfaat lain tentang tidur siang oleh para dokter diantaranya Dr. James Maas, pakar tidur dari Cornell University mengatakan tidur tengah hari selama 15-20 menit sudah mencukupi mengembalikan tenaga dan menjaga kesehatan. Seorang pengkaji yang lain.
Menurut David Dinges dari University of Pennsylvania School of Medicine tidur siang Meningkatkan kewaspadaan, ingatan atau memori, kemampuan motorik, pengambilan keputusan dan semangat. Bahkan juga dapat menurunkan kemungkinan sakit jantung dan stress sebesar 30%.
Tidur siang juga bisa memberikan ketenangan Kata Dr. Roger Rosa, ilmuwan senior dari the National Institute for Occupational Safety and Health.
